Le nostre proposte di allenamento si dividono in tre macro aree:
● CORSI DINAMICI, che puntano a migliorare forza, resistenza e coordinazione;
● CORSI OLISTICI, dedicati a mobilità, flessibilità e benessere generale;
● PERSONAL TRAINING, allenamenti individuali "cuciti su misura" su specifiche esigenze per risultati mirati.
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Corsi Dinamici
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allenamenti di gruppo a media-alta intensità studiati per tonificare il corpo e bruciare calorie, perfetti per migliorare la forma fisica divertendosi a tempo di musica!
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Corsi Olistici
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allenamenti di gruppo a bassa intensità studiati per ritrovare armonia, energia e benessere attraverso pratiche dolci con musica rilassante di sottofondo.
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Personal Training
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allenamenti individuali, studiati sulla base del livello di preparazione, delle caratteristiche fisiche e degli obiettivi richiesti dal cliente, con un lavoro mirato e personalizzato.
Corsi CrissFit.it 2026/2027
Grazie a un ampio ventaglio di proposte, pensate per rispondere alle molteplici necessità, ognuno può trovare la soluzione più adatto alle proprie esigenze.
DYNAMIC WORKOUT
(Lunedì/Giovedì ore 13.00-14.30)
CORSO DINAMICO
alta intensità
Allenamento dinamico e coinvolgente a medio-alta intensità, questo programma si svolge a ritmo di musica e alterna step e aerobica a esercizi di tonificazione generale. La lezione si articola in due fasi: una prima parte coreografica impegnativa e una seconda funzionale, con l’uso di manubri, elastici, bilancieri, swiss ball e altri attrezzi, per sviluppare forza, resistenza, coordinazione e postura, con particolare attenzione alla biomeccanica del movimento. Si conclude con una fase di defaticamento corporeo. Le lezioni, progettate per essere stimolanti e complete, aiutano a incrementare tonicità muscolare, equilibrio e resistenza cardiovascolare, garantendo un allenamento intenso, efficace e coinvolgente.
CARDIO TONIC WORKOUT & STRETCHING
(Martedì ore 09.00-10.30)
CORSO DINAMICO/OLISTICO
media intensità
Allenamento completo a media intensità, che si svolge a ritmo di musica alternando step e aerobica a esercizi di tonificazione globale per un lavoro efficace su tutto il corpo. La lezione si apre con una parte coreografica, ideale per migliorare ritmo, coordinazione e resistenza, e prosegue con una fase funzionale che, grazie all’utilizzo di manubri, elastici, bilancieri, swiss ball e altri attrezzi, potenzia forza, equilibrio e postura. Si conclude infine con una fase di stretching, pensata per favorire il rilassamento muscolare e migliorare la flessibilità. Un’esperienza coinvolgente e gratificante che favorisce tonicità, resistenza e benessere generale, trasformando ogni sessione in un concentrato di energia e motivazione.
STRETCHING EVOLUTION & YOGA
(Martedì ore 13.00-14.30)
CORSO OLISTICO
bassa intensità
Innovativo e versatile, questo programma di allungamento è adatto a tutte le età ed è ideale per chi desidera migliorare benessere, mobilità e tonicità, dagli atleti ai sedentari. Favorisce il rilassamento muscolare, potenzia mobilità articolare, elasticità ed equilibrio, con particolare attenzione alla muscolatura profonda, al core e alla respirazione, attraverso posizioni e sequenze ispirate all’allungamento tipico dello yoga, per sostenere la postura, prevenire infortuni e ottimizzare le capacità fisiche. Le lezioni, complete e coinvolgenti, prevedono l’uso di strumenti come foamroll, palline, elastici, mattoncini da yoga e softball, rendendo l’allenamento vario, efficace e stimolante.
CARDIO TONIC WORKOUT
(Giovedì ore 09.00-10.00)
CORSO DINAMICO
media intensità
Allenamento completo a media intensità, che si svolge a ritmo di musica alternando step e aerobica a esercizi di tonificazione globale per un lavoro efficace su tutto il corpo. La lezione si apre con una parte coreografica, ideale per migliorare ritmo, coordinazione e resistenza, e prosegue con una fase funzionale che, grazie all’utilizzo di manubri, elastici, bilancieri, swiss ball e altri attrezzi, potenzia forza, equilibrio e postura. Un’esperienza coinvolgente e gratificante che favorisce tonicità, resistenza e benessere generale, trasformando ogni sessione in un concentrato di energia e motivazione.
STRETCHING EVOLUTION & PILATES
(Giovedì ore 10.15-11.45)
(Venerdì ore 13.00-14.30)
CORSO OLISTICO
bassa intensità
Programma di allungamento semplice e accessibile a tutti, ideale per sportivi, appassionati di fitness e a chi conduce una vita sedentaria. Aiuta ad alleviare le tensioni muscolari, a ridurre la ritenzione idrica e a migliorare mobilità, elasticità ed equilibrio, con un focus particolare sulla muscolatura profonda e sul core, per favorire una postura corretta, prevenire infortuni e potenziare le performance. Ogni lezione utilizza attrezzi come foamroll, palline, elastici e mattoncini da yoga, e integra elementi di Pilates, Garuda, Gyrokinesis e Feldenkrais, combinando respirazione, consapevolezza corporea e movimenti fluidi per un allenamento completo, efficace e sempre stimolante.
Tutte le lezioni di gruppo sono a numero chiuso e hanno una durata effettiva di 90 minuti
All’inizio di ogni lezione viene svolto un riscaldamento, indispensabile per preparare il corpo all’attività fisica. Permette di aumentare gradualmente la frequenza cardiaca, la temperatura muscolare e la mobilità articolare, riducendo il rischio di infortuni e migliorando le prestazioni durante l’allenamento principale.
Al termine di ogni lezione è previsto un defaticamento, essenziale per riportare progressivamente l’organismo alle condizioni di riposo. Comprende esercizi di mobilità e stretching che aiutano a sciogliere le tensioni muscolari, migliorare la circolazione sanguigna e favorire un recupero più efficace, contribuendo al rilassamento e al benessere generale dopo l’attività.
Free Barre WorkOut by CrissFit.it ... molto di più del solito allenamento alla sbarra!
Free Barre Workout by CrissFit.it fonde danza classica, moderna, pilates, garuda con un tocco di training funzionale, il tutto accompagnato da musica coinvolgente e accuratamente selezionata. Ogni sessione è preparata con musiche a tema, dalla classica al jazz, dall’italiana fino ai grandi successi disco, per rendere ogni allenamento un'esperienza unica e coinvolgente.Allenamento ideato per ritrovare l’eleganza e la fluidità del movimento andando a lavorare sulla mobilità articolare, la flessibilità, l’equilibrio, la forza e la respirazione con particolare attenzione alla postura e al benessere generale.
Free Barre Workout by CrissFit.it è un evento esclusivo, aperto a tutti ma con posti limitati, che si tiene normalmente con cadenza mensile e, grazie a specifiche combinazioni di esercizi e temi musicali sempre diversi, offre esperienze uniche a ogni appuntamento.
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Ampia sala attrezzata da 220 mq dotata di un efficiente impianto di areazione & climatizzazione.