Attività by CrissFit.it
Dalle lezioni di gruppo alle lezioni individuali, l'attività giusta per ognuno!
Corsi Dinamici
Allenamenti di gruppo a media-alta intensità studiati per tonificare il corpo e bruciare calorie, perfetti per migliorare la forma fisica divertendosi a tempo di musica!
Corsi Olistici
Allenamenti di gruppo a bassa intensità studiati per ritrovare armonia, energia e benessere attraverso pratiche dolci con musica rilassante di sottofondo.
Personal Training
Allenamento individuale, con percorso mirato e personalizzato, strutturato sulle condizioni fisiche, sulla preparazione atletica e sugli obiettivi del cliente.
Corsi 2026/2027 by CrissFit.it
Grazie a un ampio ventaglio di proposte, pensate per rispondere alle molteplici necessità, ognuno può trovare la soluzione più adatto alle proprie esigenze!
DYNAMIC WORKOUT
(Lunedì/Giovedì ore 13.00-14.30)
CORSO DINAMICO
alta intensità
Allenamento dinamico e coinvolgente a medio-alta intensità, questo programma si svolge a ritmo di musica e alterna step e aerobica a esercizi di tonificazione generale. La lezione si articola in due fasi: una prima parte coreografica impegnativa e una seconda funzionale, con l’uso di manubri, elastici, bilancieri, swiss ball e altri attrezzi, per sviluppare forza, resistenza, coordinazione e una corretta postura, con particolare attenzione alla biomeccanica del movimento. Si conclude con una fase di defaticamento corporeo. Le lezioni, progettate per essere stimolanti e complete, aiutano a incrementare tonicità muscolare, equilibrio e resistenza cardiovascolare, garantendo un allenamento intenso, efficace e coinvolgente.
CARDIO TONIC WORKOUT & STRETCHING
(Martedì ore 09.00-10.30)
CORSO DINAMICO/OLISTICO
media intensità
Allenamento completo a media intensità, che si svolge a ritmo di musica alternando step e aerobica a esercizi di tonificazione globale per un lavoro efficace su tutto il corpo. La lezione si apre con una parte coreografica, ideale per migliorare ritmo, coordinazione e resistenza, e prosegue con una fase funzionale che, grazie all’utilizzo di manubri, elastici, bilancieri, swiss ball e altri attrezzi, potenzia forza ed equilibrio migliorando la postura. Si conclude infine con una fase di stretching, pensata per favorire il rilassamento muscolare e migliorare la flessibilità. Un’esperienza coinvolgente e gratificante che favorisce tonicità, resistenza e benessere generale, trasformando ogni sessione in un concentrato di energia e motivazione.
STRETCHING EVOLUTION & YOGA
(Martedì ore 13.00-14.30)
CORSO OLISTICO
bassa intensità
Innovativo e versatile, questo programma di allungamento è adatto a tutte le età ed è ideale per chi desidera migliorare benessere, mobilità e tonicità, dagli atleti ai sedentari. Favorisce il rilassamento muscolare, potenzia mobilità articolare, elasticità ed equilibrio, con particolare attenzione alla muscolatura profonda, al core e alla respirazione, attraverso posizioni e sequenze ispirate all’allungamento tipico dello yoga, per sostenere la postura, prevenire infortuni e ottimizzare le capacità fisiche. Le lezioni, complete e coinvolgenti, prevedono l’uso di strumenti come foamroll, palline, elastici, mattoncini da yoga e softball, rendendo l’allenamento vario, efficace e stimolante.
CARDIO TONIC WORKOUT
(Giovedì ore 09.00-10.00)
CORSO DINAMICO
media intensità
Allenamento completo a media intensità, che si svolge a ritmo di musica alternando step e aerobica a esercizi di tonificazione globale per un lavoro efficace su tutto il corpo. La lezione si apre con una parte coreografica, ideale per migliorare ritmo, coordinazione e resistenza, e prosegue con una fase funzionale che, grazie all’utilizzo di manubri, elastici, bilancieri, swiss ball e altri attrezzi, potenzia forza, equilibrio migliorando la postura. Un’esperienza coinvolgente e gratificante che favorisce tonicità, resistenza e benessere generale, trasformando ogni sessione in un concentrato di energia e motivazione.
STRETCHING EVOLUTION & PILATES
(Giovedì ore 10.15-11.45)
(Venerdì ore 13.00-14.30)
CORSO OLISTICO
bassa intensità
Programma di allungamento semplice e accessibile a tutti, ideale per sportivi, appassionati di fitness e a chi conduce una vita sedentaria. Aiuta ad alleviare le tensioni muscolari, a ridurre la ritenzione idrica e a migliorare mobilità, elasticità ed equilibrio, con un focus particolare sulla muscolatura profonda e sul core, per favorire una postura corretta, prevenire infortuni e potenziare le performance. Ogni lezione utilizza attrezzi come foamroll, palline, elastici e mattoncini da yoga, e integra elementi di Pilates, Garuda, Gyrokinesis e Feldenkrais, combinando respirazione, consapevolezza corporea e movimenti fluidi per un allenamento completo, efficace e sempre stimolante.
Tutte le lezioni di gruppo sono a numero chiuso e hanno una durata effettiva di 90 minuti
All’inizio di ogni lezione viene svolto un riscaldamento, indispensabile per preparare il corpo all’attività fisica. Permette di aumentare gradualmente la frequenza cardiaca, la temperatura muscolare e la mobilità articolare, riducendo il rischio di infortuni e migliorando le prestazioni durante l’allenamento principale.
Al termine di ogni lezione è previsto un defaticamento, essenziale per riportare progressivamente l’organismo alle condizioni di riposo. Comprende esercizi di mobilità e stretching che aiutano a sciogliere le tensioni muscolari, migliorare la circolazione sanguigna e favorire un recupero più efficace, contribuendo al rilassamento e al benessere generale dopo l’attività.
Personal Training by CrissFit.it
Allenamento individuale studiato sulle specifiche esigenze del cliente.
L'attività di Personal Training si fonda su un'accurata valutazione della condizione fisica iniziale, dello stile di vita e delle aspettative del Cliente. Non esistono soluzioni standard: ogni percorso è costruito sulle singole esigenze, ideato per valorizzare i punti di forza e superare i limiti. Attraverso un lavoro mirato basato su esercizi a corpo libero, con l'ausilio di attrezzi, ogni allenamento viene strutturato per massimizzarne l'efficacia in totale sicurezza.
Scegliere un allenamento personalizzato significa ottimizzare sforzi e tempi per il raggiungimento degli obiettivi.
Free Barre WorkOut by CrissFit.it
Molto di più del solito allenamento alla sbarra!
Free Barre Workout by CrissFit.it fonde danza classica, moderna, pilates, garuda con un tocco di training funzionale, il tutto accompagnato da musica coinvolgente e accuratamente selezionata.
Ogni sessione è preparata con musiche a tema, dalla classica al jazz, dall’italiana fino ai grandi successi disco dance, per rendere ogni allenamento un'esperienza unica e coinvolgente!
Allenamento ideato per ritrovare l’eleganza e la fluidità del movimento andando a lavorare sulla mobilità articolare, la flessibilità, l’equilibrio, la forza e la respirazione con particolare attenzione alla postura e al benessere generale.
Free Barre Workout by CrissFit.it sono eventi esclusivi, aperti a tutti ma con posti limitati, che si tengono normalmente con cadenza mensile e, grazie a specifiche combinazioni di esercizi e temi musicali sempre diversi, offrono esperienze uniche a ogni appuntamento.
Libera la ballerina che c’è in te con Free Barre Workout by CrissFit.it!
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Ampia sala attrezzata da 220 mq dotata di un efficiente impianto di areazione & climatizzazione.